Está provado: se se levantar mais vezes, por exemplo para beber água ou mudar o canal da televisão, diminui o risco de sofrer de doenças cardíacas.
Num estudo da Universidade de Queensland, Austrália, até quem é sedentário, mas faz várias pausas para levantar durante o dia, tem menor risco do que quem pratica actividades físicas e fica longos períodos sentado.
A pesquisa acompanhou 4.757 pessoas com mais de 20 anos entre 2003 e 2006. Estas foram monitorizadas durante 7 dias.
Contou ainda para o estudo alguns factores de risco de doença cardiovascular (aterosclerose, colesterol, triglicerídeos e perímetro abdominal).
Quem se movimentou mais teve todos os índices melhores.
"Já se sabe que a atividade física moderada ou intensa reduz o risco cardiovascular. O surpreendente é que o estudo mostra que mesmo as pequenas quebras no sedentarismo já ajudam", diz Raffael Fraga, cardiologista do Incor (Instituto do Coração).
Para ver a notícia na integra: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/859318-tempo-demais-sentado-eleva-risco-cardiaco.shtml
Beatriz Vala
Beatriz Vala
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